Что такое PD и как измерить межзрачковое расстояние дома за 60 секунд
Коротко: PD (Pupillary Distance) — межзрачковое расстояние в миллиметрах. Бывает бинокулярное (суммарное, например 63 мм) и монокулярное (по каждому глазу, например 31/32 мм). Для «близи» PD чуть меньше, чем «для дали». Ниже — быстрый способ измерить за 60 секунд, альтернативы со смартфоном и когда лучше прийти в салон.
PD: виды и где используется
Каким бывает PD
- Бинокулярное PD — общее расстояние между центрами зрачков (например, 62–65 мм у многих взрослых).
- Монокулярное PD — отдельно для правого и левого глаза (например, 31/33 мм). Сумма ≈ вашему бинокулярному PD.
- Для дали / для близи — для близи зрачки слегка сходятся, поэтому PD меньше.
Зачем PD важно
- Чтобы оптический центр линзы совпал с вашей линией взгляда.
- Критично при астигматизме и высоких диоптриях.
- Обязательно точно при прогрессивных и офисных линзах.
Как измерить PD дома за 60 секунд (зеркало + миллиметровая линейка)
- Встаньте перед зеркалом на расстоянии 30–40 см, свет — фронтальный.
- Приложите линейку к надбровью или прямо к переносице. Ноль — над центром правого зрачка.
- Смотрите ровно в свою правую зрачковую точку (не переводите взгляд!).
- Не двигая голову и линейку, посмотрите на левый зрачок и считайте миллиметры напротив его центра. Это и есть бинокулярное PD.
- Повторите 2–3 раза и возьмите среднее значение.
Лайфхак: можно сделать крохотные точки-маркеры (смываемым фломастером) у центра зрачков и измерить между ними — так проще считать.
Альтернатива: со смартфоном (с другом)
- Сядьте прямо, телефон — на уровне глаз в 1–1,5 м, без наклонов.
- Попросите друга сфотографировать лицо строго спереди (режим «портрет» отключать).
- На снимке друг тонко ставит точки по центрам зрачков и измеряет расстояние между ними в миллиметрах обычной линейкой, приложенной к экрану (масштаб снимка 1:1 приблизительно выставьте «щипком» по известной ширине — например, по банковской карте 85,6 мм, если она попала в кадр).
- Сделайте 2–3 фото и усредните результат.
Важно избегать перспективных искажений: камера строго по центру, без разворота, освещение фронтальное.
PD «для близи» vs «для дали»
- При чтении глаза сходятся, поэтому бинокулярное PD для близи обычно на 2–4 мм меньше дистанционного.
- Монокулярно это ~по 1–2 мм смещения «внутрь» на каждый глаз.
- Если делаете очки для чтения — укажите оба значения (для дали и для близи) или просто расстояние до текста (35–50 см), мы рассчитаем правильно.
Самопроверка и типичные диапазоны
Как проверить себя
- Измерьте 3–4 раза в разные моменты — значения должны сходиться ±0,5–1 мм.
- Сложите монокулярные PD — сумма ≈ вашему бинокулярному.
- Если разница между левым и правым > 1,5–2 мм — лучше перемерить у оптометриста.
Ориентиры (для взрослых)
- Чаще встречается ~58–70 мм (среднее около 63 мм).
- Узкое/широкое лицо может давать меньше/больше — это нормально.
Когда домашнего PD недостаточно
- Прогрессивные или офисные линзы — нужны точные PD и высоты центров.
- Высокие диоптрии, выраженный астигматизм, перенесённые операции.
- Безободковые/полуободковые оправы — критична точная центровка.
В салоне измерим PD/высоты на оборудовании и дадим точные параметры в заказ.
FAQ
Что означают записи вида «PD 63» и «PD 31/32»?
63 мм — бинокулярное PD. 31/32 мм — монокулярное (правый/левый). Сумма монокулярных ≈ бинокулярному.
Можно ли использовать «онлайн-линейки» на экране?
Да, но помните о масштабе и перспективе. Для точности лучше реальная линейка у зеркала или замер у специалиста.
Почему мои замеры «плавают»?
Частая причина — перевод взгляда с одной метки на другую или движение линейки. Фиксируйте голову, меряйте несколько раз и усредняйте.
PD ребёнку мерить так же?
Можно, но дети двигаются и конвергенция выраженнее — лучше измерить у оптометриста для точности.
Нужно ли указывать PD при заказе фотохромных/поляризационных линз?
Да. Тип линз не отменяет необходимость точной центровки по PD.
Принесите свои домашние замеры — проверим и подскажем, что лучше под вашу работу и стиль.